• Taille : 50 x 8 cm | Matériau : Nylon
• Boucle de pouce pratique et ajustable pour un maintien optimal.
• Convient pour musculation, sports collectifs, et activités en plein air.
• Léger, respirant et conçu pour protéger vos poignets lors des entraînements intenses.
Une bande de poignet pour la musculation, également appelée strap de poignet ou wrist wrap, est un équipement conçu pour offrir un soutien supplémentaire aux poignets lors des entraînements intensifs. Elle est particulièrement utile lors des exercices lourds qui sollicitent les poignets, comme les développés couchés, les soulevés de terre, les squats avant, ou les presses militaires.
Avantages des bandes de poignet en musculation :
1. Soutien articulaire :
• Réduit la pression sur les poignets en les maintenant alignés.
• Diminue les risques de blessures et de tendinites.
2. Meilleure performance :
• Permet de soulever des charges plus lourdes en sécurisant la prise.
• Idéal pour les entraînements de force et de powerlifting.
3. Confort :
• Protège les poignets contre les frottements et les douleurs causés par les charges lourdes.
Types de bandes de poignet :
1. Bandes rigides (powerlifting) :
• Très serrées, offrent un soutien maximal pour les charges extrêmes.
• Peuvent limiter la mobilité, adaptées aux exercices statiques.
2. Bandes souples (fitness) :
• Plus flexibles, offrent un compromis entre soutien et mobilité.
• Idéales pour les entraînements polyvalents.
3. Straps (sangles de levage) :
• Utilisées pour renforcer la prise sur les barres.
• Plus adaptées aux soulevés de terre et tractions.
Comment bien les utiliser ?
1. Enroulez la bande autour du poignet, en veillant à ce qu’elle ne soit ni trop lâche, ni trop serrée (pour éviter de couper la circulation).
2. Ajustez selon l’exercice : un enroulement plus serré pour les charges lourdes, plus souple pour les mouvements nécessitant plus de flexibilité.
3. Évitez de les porter pour tous les exercices afin de ne pas affaiblir naturellement vos poignets.
